Articole

Pentru a nu te plictisi la sală, pentru a evita atmosfera aceea monotonă în care te apuci de antrenament și abia astepți să se termine, sa fugi acasă, optează pentru un partener de antrenament Când vine vorba despre sport în doi, care este primul posibil partener care iti vine în minte? Un prieten sau vreun coleg de serviciu? Dar de ce să nu faci sport cu partenerul de viaţă! Pe lângă faptul că vă veţi motiva reciproc, veţi petrece timp împreună. Dublu beneficiu! Este mai uşor să abandonezi o activitate sportivă atunci când o practici de unul singur. Însă, atunci când îţi implici partenerul, lucrurile se schimbă. Astfel, în momentele în care unul dintre voi este obosit sau lipsit de chef, celălalt îl poate motiva să facă, totuşi, mişcare. Atenție, puterea de convingere să fie mai mare a celui care are chef de sală, în defavoarea celui care nu are. Totul se rezumă la a vă stabili nişte ţeluri şi a vă motiva unul pe altul pentru a le atinge.
Sportul este o modalitate foarte bună pentru îmbunătăţirea imaginii de sine. Atunci când investeşti timp şi energie pentru sănătatea ta şi pentru felul în care arăţi, îi demonstrezi şi celuilalt că îţi pasă. Totodată, simpla prezenţă fizică a partenerului va face antrenamentele nu doar mai distractive, ci şi mai eficiente. Antrenamentele în cuplu sunt, cu siguranţă, o oportunitate pentru a îmbunătăţi nu doar starea de sănătate fizică, ci şi relaţia de cuplu.
Deci, o scurtă recapitulare: motivaţie, apropiere, stimă de sine crescută, mai puţine momente tensionate, sănătate şi bunădispoziţie. Toate acestea, dacă integraţi sportul în programul vostru comun. Simplu şi eficient!
Va asteptam la GLOBAL GYM FITNESS FUN, sa incepem impreuna o noua saptamana! S-avem spor(t) in toate!
www.fitnessfun.ro
0369/801800

„Nimic nu îl epuizează şi nu îl ruinează mai mult pe om decât inactivitatea fizică permanenta”.- Aristotel.

Fiecare dintre noi face, in cursul unei zile, mai multa sau mai putina miscare fizica. Dar nu intotdeauna reusim sa facem suficient de multa miscare pentru ca aceasta sa ne ajute efectiv. Activitatile fizice de zi cu zi sunt activitatile pe care le facem in mod regulat, care pot ajuta la arderea caloriilor, mentinerea puterii si agilitatii, care ne ajuta sa ne mentinem activi. (gradinaritul, aspirarea covorului, spalatul masinii, etc). Exercitiile fizice specializate includ activitati in mod special orientate spre un scop, pentru a mentine “in forma” sistemul cardiovascular, forta, mobilitatea sau echilibrul si agilitatea. ). Avem nevoie de ambele tipuri de exercitii, in scopul de a mentine un nivel optim de activitate fizica.
Inainte de a incepe un program de exercitii fizice specializate, este important sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru a stabili eventualele limite pe care organismul dumneavoastra nu trebuie sa le depaseasca. Exercitiile fizice pot fi sigure pentru sanatatea aproape oricui. Cu toate acestea, anumite limitari pot fi impuse persoanelor care sufera de afectiuni cronice, cum ar fi artrita, boli de inima, hipertensiune, diabet, osteoporoza, anumite conditii pulmonare.
A pune la punct un program eficient de exercitii fizice specializate cere timp. Includerea diferitelor exercitii fizice specializate se face gradat, de la usor la greu, de la simplu la dificil. Stabiliti ce activitate va face placere, fiindca un exercitiu fizic nu ar trebui sa fie o corvoada. Gasirea unor activitati care va intereseaza este importanta deoarece este mult mai probabil sa le mentineti pe termen lung. In acelasi timp, puteti incerca si ceva nou. Exista mai multe forme noi de exercitii, care devin tot mai populare si accesibile. Atunci cand este posibil, incercati unele din noile tendinte in fitness. Schimbarile si incercarea de lucruri noi pot ajuta la prevenirea plictiselii, a plafonarii. Activitatea fizica ar trebui sa fie constanta, beneficiile fiind vizibile numai in cazul in care programul este mentinut fara intreruperi sau cu intreruperi minime. Fiecare persoana are o toleranta diferita pentru exercitiul fizic. Daca apare o senzatie de epuizare, programul de exercitii trebuie re-evaluat. Efectuati modificarile pe care simtiti ca le puteti mentine. Puteti adauga mai multe exercitii ulterior, odata ce incepeti sa va obisnuiti. Nu uitati sa zambiti si sa va bucurati de ceea ce faceti! Va dorim spor(t) in toate!
Va invitam sa le cunoasteti pe ADRIANA POTELEANU si JANINA BANICA, instructori la Global Gym Fitness Fun.

Zambim cand suntem fericiti, cand iubim, cand ni se zambeste, cand rememoram momente deosebite sau chiar si in somn. De la cele mai simple motive cum ar fi versurile melodiei preferate, pana la intalnirea unei persoane dragi, zambetul ne apare spontan pe chip si ne invaluie in sclipirea inocentei si a bucuriei.

Zambetul ne face mai atragatori si carismatici.
Atunci cand zambim sincer, din suflet, chipul ni se lumineaza, iar ochii devinstralucitori. Intr-o singura secunda capatam un farmec aparte, suntem mai deschisi, mai optimisti si fericiti.
Zambetul ne insenineaza privirea si ne transforma in persoane mai atragatoare, carismatice si speciale. Am putea spune ca este expresia frumusetii pure, dar si o terapie pentru suflet. Astfel zambetul este o incantare pentru toti cei din jurul nostru, iar inevitabil el atrage priviri si reactii.

Efect contagios.
Un suras, un zambet timid, sau unul larg pe toata fata… Indiferent de modul in care alegem sa ne manifestam zambetul, trebuie sa stim ca el are un efect pozitiv atat asupra noastra, cat si asupra celor din jur.
Nimeni nu ramane insensibil la o asa reactie, pentru ca atunci cand cineva ne zambeste sincer, automat ii raspundem si noi la fel, oricat de tristi sau ocupati am fi.
Da, zambetul este contagios si tot ce trebuie sa facem este sa predam stafeta acestui gest atat de simplu, care poate inveseli viata oricarei persoane din jurul nostru.(Revista Psychologies)
Va asteptam sa incepem saptamana cu zambet larg pe buze, impreuna, la Global Gym Fitness Fun.

Antrenamentul cu antrenor personal nu se compară cu nici un antrenament efectuat individual. Ai parte de un partener de antrenament a cărui unică misiune este să te motiveze în atingerea obiectivelor dorite.

Indiferent dacă doreşti să creşti în masă musculară, să pierzi cateva kilograme, să-ţi îmbunătăţeşti rezistenta si viteza sau să-ţi schimbi stilul de viata , antrenorul personal te poate ajuta.
Probabil te vei intreba cum il alegi. E foarte simplu. Spuneam ca antrenorul personal este acea persoana care are o pregatire speciala in domeniu, care stie exact ce anume ai tu nevoie, sprijinindu-te sa obtii rezultatele dorite, intr-un mod natural si sanatos. Nu trebuie sa te lasi impresionat doar de certificate si diplome. Sigur ca ele atesta certificarea antrenorului respectiv, sigur ca sunt bune , insa testul suprem se face prin experienta, experimentare si rezultate. Alegi antrenorul in functie de pregatire, recomandari, in functie de rezultatele pe care le are cu oamenii, in functie de cum arata, in functie de ce stie. . Alege-ţi cu încredere antrenorul personal care se potriveşte nevoilor tale de antrenament şi dezvoltă o relaţie de încredere reciprocă.
Va invitam sa-i cunoasteti pe NICOLETA NEAGOIE SI HORATIU ADRIAN NEAGOIE, antrenori personali la Global Gym Fitness Fun!
www.fitnessfun.ro
0369/801800

Timpul pe care copiii îl consacră săptămânal unei activităţi sportive este limitat. Totuşi, sportul este esenţial pentru ei. Energia consumată zilnic şi orele de sport de la şcoală nu sunt suficiente pentru eliberarea întregii energii de care dispun aceştia. Tendinţa de sedentaritate afectează şi generaţiile tinere: la sfârşitul unei zile de şcoală foarte încărcate, copilul stă de obicei în faţa televizorului sau a calculatorului, în loc să facă puţin sport. Sportul este foarte important pentru copil: el contribuie la o mai bună socializare, ajută la o dezvoltare sănătoasă a organismului, protejează copilul împotriva bolilor, il ajută să consume energia debordantă de care dispune.
Activitatea sportivă contribuie la dezvoltarea copilului din punct de vedere: fizic, psihologic şi social. Sportul şi copilul, iată formula câştigătoare!
Va asteptam la Global Gym Fitness Fun, la *Miscare pentru sanatate*!