Yogilates

YOGILATES – mobilitate, putere, echilibru, fluiditate, respiratie.

Yogilates este o clasa ce combina beneficiile Yoga cu cele din Pilates. Consta intr-o serie de exercitii, care imbunatatesc postura, forta, alinierea corpului si echilibrul dintre muschi. Astfel corpul devine mai functional, isi dezvolta un ritm de miscare mai armonios, castiga sanatate si vitalitate.
Beneficii:
-ajuta la imbunatatirea tonusului muscular si a flexibilitatii corpului;
-intareste musculatura abdominala si defineste muschii fesieri;
-creste nivelul de energie si eficienta respiratorie;
-un beneficiu extraordinar al sedintelor de Yogilates este acela de a invata sa traiesti “aici si acum”, sa fii prezent cand lucrezi, dar sa ai mintea libera si relaxata