Plus 50 FIT

O viata activa ne ofera cativa ani in plus, o buna dispozitie generala, un creier tanar si un corp de o eleganta deosebita, caracteristica intelepciunii varstei a treia. Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata.

Nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice! Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe masura ce inainteaza in varsta, cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv. Exercitiile fizice te mentin in forma la orice varsta. Chiar daca ai trecut de 50 de ani, te poti bucura de energia pe care ti-o ofera cateva miscari simple in fiecare zi, pe ritmurile preferate. Odata cu inaintarea in varsta, articulatiile si tendoanele sunt lenese, devin dureroase si, de aici, pot aparea afectiuni osoase suparatoare. Pentru a evita neplacerile, fa-ti un program simplu de exercitii in fiecare zi, pentru a te simti energic, increzator si plin de viata. Metabolismul tau va fi intarit, iar afectiunile cardiovasculare si diabetul te vor ocoli. Ca sa ajungi la o forma cat mai buna ai nevoie de timp, constanta, combinarea corecta a activitatilor potrivite pentru tine, dar si un antrenor care sa stie sa te corecteze, supravegheze si sa te ajute. In aceasta situatie, deja dupa o luna ar trebui sa te simti mai in forma.