Fitness cardio si forta

FITNESS reprezinta ansamblul de activitati necesare pentru mentinerea in forma (streching, antrenament cardio, etc.).

Fitness-ul este definit de foarte multe ori ca fiind starea de bine, care asociaza o buna conditie fizica, cu un psihic puternic, motivat, cu o stare mentala si raspunsuri emotionale pozitive, generatoare ale respectului fata de sine.

Pentru omul modern, fitness-ul trebuie sa devina un mod de viata.

Fitnessul reprezinta un stil de viata activ, pe fondul unei stari de sanatate foarte bune.

Obiectivele generale ale fitnessului sunt:

• optimizarea conditiei fizice prin dezvoltarea fortei, vitezei, puterii, mobilitatii articulare si elasticitatii musculare, rezistentei, echilibrului, coordonarii, supletii;
• optimizarea suportului functional al conditiei fizice: sistemul respirator, sistemul cardio-vascular, procesele metabolice, sistemul nervos central, sistemul imunitar.
• optimizarea structurii si formei corporale: scaderea tesutului adipos raportat la greutatea corporala, adaptarea formei corporale la cerintele personale.
• optimizarea spirituala: imagine de sine si gandire pozitiva, incredere in propria persoana, inter-relationarea umana conform cerintelor sociale.