Aerobic si tonifiere

AEROBIC si TONIFIERE – Exercitiu, flexibilitate, coordonare, tonifiere.

Aerobic inseamna “cu oxigen”. Pentru ca grasimea poate fi oxidata sau arsa numai in prezenta oxigenului, este logic ca exercitiile de tip aerobic, care necesita cel mai mare aport de oxigen, sa fie cel mai eficient mod de a arde grasimea.
Beneficii:
-imbunatatirea rezistentei fizice;
-dezvoltarea flexibilitatii;
-tonus crescut pentru picioare, fese, brate si spate;
-dezvoltarea grupelor musculare;
-determina reducerea stratului de grasime intr-un ritm rapid;
-impact pozitiv asupra sanatatii mentale, fiind recunoscut ca o modalitate distractiva de a scapa de stres;
-dezvoltarea relatiilor sociale, datorita faptului ca orele de aerobic sunt efectuate in grup.